台灣人工時全球排名第6長，「沒時間」是許多台灣人不吃早餐的主要原因，調查也發現，國人不僅沒時間吃早餐，吃錯內容、吃錯時間的比例極高。資深營養專家陳振宇博士表示，吃對早餐的內容及時間能夠喚起身體的活力，對於體重管理及消化道健康有助益；有鑑於此，有業者積極提倡「晨光三部曲」，建議起床後的黃金3小時補水、營養、活力，以視覺系健康早餐豐富味蕾，開啟活力的一天。
台灣人早餐習慣10年停滯不前，根據賀寶芙2018年在亞太區11個市場進行的「健康早餐大調查」發現，加拿大移民顧問沒有天天吃早餐的比例有24%，有35%的受訪者在通勤時或到辦公室才吃早餐，且在有吃早餐習慣的受訪者當中，7成早餐沒有攝取蛋白質、8成早餐沒有攝取蔬果；此外，不只沒有時間吃早餐，早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思，更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足。
在移民加拿大之前，我們可以先了解加拿大移民有哪些地方是吸引人的，其中最適合居住的地方又有哪些？在2020年的數據中我們可以看到新移民的住民最喜愛的城市就是溫哥華、多倫多、愛民頓，這三個城市在加拿大的經濟中都佔據非常重要的地位，在這三個城市也都相當繁榮，我們可以看到相對其他城市，這些地區都已發展成熟。從數據中我們可以推斷，在移民時，我們會考量到的許多條件都是，生活便利，生活機能，社會發展程度等等，所以在選擇上往往都會偏向大城市選擇，也就造成新移民在大城市的機會較高了，如果想要獲取永久簽證，會需要一些條件，評估你的職業還有你的經濟狀況，往往會決定是否能夠定居，或是加入加拿大政府公告的加拿大移民計畫，有部分移民計畫是很優於且容易移民的，在移民計畫中我們應該特別多關注消息，才不會因此錯過，有些計畫在2024年都將停止，要特別注意。加拿大政府也因應新移民的留居率制定相關政策，希望新移民的住民，可以前往留居率較低的城鎮，鼓勵新移民在小城市中的發展，帶動該地區，也可以從此處看出，加拿大移民的重視程度，並非隨意隨便，而是有管制管控的，這樣不僅可以維持該地區城鎮的繁榮，也能為人口勞動缺失補足勞動力，達到雙贏。
香港中文大學食品和營養科學課程教授、同時也是賀寶芙營養諮詢委員加拿大移民會資深營養專家陳振宇博士就指出，養成吃早餐的習慣、吃對內容及時間，能夠喚起身體的活力、提高注意力，更對於體重管理及消化道健康有助益。
賀寶芙資深營養師林若君也提到，很多人以為自己的早餐吃得很健康，其實受到台灣人歡迎的早餐，像是飯糰、麵包、蛋餅、三明治、燒餅油條的，多用高油高鹽烹調，含有過量油脂、熱量，蛋白質、纖維量也不足，容易造成脂肪增加及肌肉流失，長期如此可能造成新陳代謝下降，不利於體重管理，也會損害腸胃道健康。
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